Bilgi Sebili

Bilmediklerimiz, bildiklerimizden fazla. Öğrenmeye hazır mıyız?

Anasayfa » Süt faydaları nelerdir?

Süt faydaları nelerdir?

Sosyal medyada paylaş!

Sütün faydaları nelerdir diye sorulduğunda, şüphesiz birçok insan sütün kalsiyum ve protein bakımından zengin olduğunu söyleyecektir. Çocukların kemik gelişiminde, yetişkinlerin kemik sağlığını korumakta yararlı olduğunu bilmeyen yoktur. Peki sütün diğer faydaları nelerdir?

  • Az yağlı süt içmek kilo verdirir.
  • Günlük süt tüketimi, hem diş hem de kemik sağlığına faydalıdır.
  • Her gün tüketildiğinde, zinde tutar enerji verir.
  • Vücut dokularının kendini yenilemesi için gereken protein sütte bulunur.
  • Demans (Bunama) riskine karşı koruyucu etkiye sahiptir.
  • İçeriğindeki D vitamini, kemik erimesine karşı olumlu etkiye sahiptir.
  • Saç sağlığına yararlıdır. Saçların uzamasına, canlı ve parlak görünmesine yardımcı olur.
  • Ölü derinin kolayca atılmasına ve yenilenmesine fayda sağlar.
  • Tırnak sağlığına faydalıdır.
  • Vücuttan atılamayan ödemin, atılarak vücudun rahatlamasına fayda sağlar.
  • Süt (Fazla yağlı olmamak koşuluyla) yüksek tansiyona iyi gelir.
  • Az yağlı süt, kolesterole iyi gelir.
  • Damar sağlığına ve doğal olarak kalbin daha rahat çalışmasına faydalıdır.
  • Bağırsakların yumuşamasına ve rahat sindirim yapabilmesine olanak sağlar.
  • Bronşit ve kuru öksürüğe iyi gelir. İçerisine bal koyarak içildiğinde daha faydalıdır.
  • Ameliyat olmuş veya cildinde kesik olan bir insan, doktor kontrolünde uygun oranda süt içtiğinde; kesikler daha çabuk iyileşir.
  • Çocuklar her gün süt içerse boyları daha hızlı uzar.
  • Her gün süt içen bir yetişkin, yaşlandığında kemik erimesine karşı kendini korumuş olur.
  • Her gün süt içildiğinde diş çürümelerinin önüne geçmiş olursunuz.
  • Eğer uykusuzluk çekiyorsanız. Uyumadan 3-4 saat önce 1 bardak ılık süt içmek rahat bir uyku için size yardımcı olacaktır.
  • Eğer boğaz ağrısı çekiyorsanız, ılık süt boğazınızdaki ağrıyı yatıştıracaktır.
  • Uykudan önce içilen süt, anksiyete ve huzursuzluk hissini gidermeye yardımcı olur. Daha rahat uyur ve daha iyi dinlenirsiniz. Çünkü süt triptofan ve melatonin maddeleri içerir. Vücutta Seratonin üretilir. Böylece iskelet ve kas sistemi rahatlar. Derin uykuya dalışı gerçekleştirir.
  • Yemek yedikten sonra şişkinlik hissi varsa, yarım su bardağı ılık sütü 3-4 yudumda birer dakika aralıkla içerseniz, şişkinliğin kısa sürede giderildiğini göreceksiniz.
  • Süt, midede tokluk hissi verir. Acıktığınızda bir bardak sıcak süt sizi, ziyafet çekmişçesine tok hissettirecektir. Bunu diyetlerinizde kullanabilirsiniz.
  • Eğer laktoza karşı duyarlıysanız, süt sizde gaz yapabilir. Laktozsuz süt içebilirsiniz.
error: Telif hakları korunmaktadır. Kopyalanamaz!