B12 Vitamini

B12 Vitamininin faydaları nelerdir? B12 Vitamininin bulunduğu gıdalar hangileridir? Bu sorulara tek başlık altında yanıt vermeye çalıştık.

B12 Vitaminin faydaları

Vücudun çalışmasında önemli görevleri olan B12 Vitamini, öncelikle bağışıklık sistemini güçlendirir. Sinir sisteminin sağlıklı çalışması için vücudun B12 Vitaminine ihtiyacı vardır. B12 Vitamini kemik iliğinde kan hücrelerinin yaratılmasından sorumludur.

Sinir tahribatına engel olur. Kısırlığa engel olarak, üreme gücünü yükseltir. Vücut hücrelerinin yaratılmasını ve yenilenmesini sağlar. İnsan bedenine alınan B12 vitamini hafızanın güçlenmesine ve öğrenmeye de yardımcı olur. B12 Vitamini eksik olan insanlarda, Alzheimer, Bunama, Unutkanlık ve buna benzer nörolojik rahatsızlıklar baş gösterir. Bir liste yapalım ve faydalarını sayalım :

• Yaşlanmayı geciktirir.
• Sinir deformasyonunu tamir eder.
• Kalp ve damar rahatsızlıklarına karşı vücudu korur.
• Kalp krizi riskine karşı koruma sağlar.
• Felç (İnme) karşı korur.
• Karbonhidratları yakarak enerjiye dönüştüren özelliğe sahiptir.
• Sağlıklı saçların mimari B12 Vitaminidir.
• Güzel tırnaklara sahip olmak için B12 Vitaminine ihtiyaç vardır.
• B12 Vitamini insan bedenine kuvvet verir.
• Halsizlik ve yorgunluğa karşı iyi gelir.
• Yemek yeme alışkanlığını azaltır.
• Beynin ihtiyacı olan şekeri organize eder ve unutkanlığa iyi gelir.
• Meme kanserine karşı koruyucudur.
• Prostat kanserine karşı koruyucudur.
• Kolon kanserine karşı koruyucudur.
• Akciğer kanserine karşı koruyucudur.

B12 Vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? :

B12 eksikliği vücut tarafından çeşitli belirtiler gösterir. Belirtilerin bazılarını hissetmek mümkün. Bazılarını laboratuvar testleri sayesinde anlamak mümkün olabilmektedir. B12 Vitamini eksikliği belirtileri :

• El, kol ve bacaklarda uyuşma.
• Çocuklarda ve bebeklerde gelişim gerilemesi.
• Kansızlık.
• Yürürken dengeyi kaybetme.
• Kronik ishal
• Dilin şişmesi
• Kulaklarda çınlama hissi
• Kalp çarpıntısı
• Ciltte sarı lekeler
• Zihinsel yorgunluk
• Unutkanlık
• Sindirim sorunları
• Sürekli yapabildiği işi yapamamak

B12 Vitamini hangi gıdalarda bulunur?

B12; Ulaşılamaz bir vitamin türü değildir. Aşağıdaki listede, B12 Vitamini hangi gıdalarda bulunur? Sorusunun cevabını bulabileceksiniz.

• Kırmızı et
• Tavuk
• Balık
• Karaciğer ve böbrek sakatatlarında
• Karides
• Midye
• Süt
• Yoğurt
• Peynir
• Yumurta

B12 Vitamini vücudumuzda yeterli miktarda olduğunda, beslenme düzenimize dikkat etmeye devam etmeliyiz. Çünkü vücudumuzun önemli ihtiyaçlarından bir tanesi olan B12 Vitamini yoksunluğu oldukça tehlikelidir.

B12 Vitamini yüksekliği ve tehlikesi nedir?

Kandaki B12 miktarı 800 pg/mL ve üzerinde olursa; B12 Yüksek demektir. B12 Yüksek olduğunda; Vücut ileri zamanda kullanmak üzere 5 Yıllık B12 vitaminini depolayabilir. Doğal yollarla alınan B12 Vitaminleri fazla olsa bile sidik ve terleme yoluyla vücuttan atılır. Fakat sentetik olarak alınan B12’nin vücutta yükselmesi bazı kanser türlerini tetikleyebilir. Doktorunuza danışmadan B12 Vitamini kullanmayınız. Gerekli olan vitamin ve mineraller, yediğimiz içtiğimiz gıdalarla vücudumuza alınmaktadır. Sağlıkla ilgili yayınlamış olduğumuz her makalede belirttiğimiz gibi; İnternet doktor değildir. Şifayı doktorlarımızdan rica etmelisiniz. Burada yazılanların tamamı genel olarak kabul görmüş bilgilere dayanmaktadır.

A Vitaminini hangi besinlerde bulunur?